11.高血圧と一心同体~肥満~

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肥満…怖いですね。

ある意味、肥満も高血圧も同じ系統だと思うんです。つまり、「太っていようが、外観上は何も起こらない」からです。

しかし身体の内部では、確実に疾病の要因を促している…

最近、体脂肪率という言葉をよく聞くと思います。

男性の場合15~19%、女性の場合20~25%…これを上回れば、肥満の分類に属すると言われています。

ただし肥満といっても、脂肪の付く部分によって「良い脂肪・悪い脂肪」があります。

この悪い脂肪が、非常に厄介なものなのです。お腹回りに付く脂肪のことで、これを「内臓脂肪型肥満」といいます。

内臓脂肪型肥満が増えれば増えるほど、益々血圧は上昇→結果として、高血圧のみならず高脂血症・糖尿病を引き起こす要因にもなります。

みなさんは、自分の体脂肪率を把握していますか?

とにかく肥満体で血圧も高い傾向にある人は、食事制限や運動療法などを実践して、肥満を解消する努力をするべきだと思います。

この言葉を、脳裏にしっかり刻んでください…

「肥満を改善することが、血圧を下げる条件の1つであり、第一歩です。」

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